История сукшма вьяямы

Многочисленные попытки найти истоки этой традиции остались безуспешными из-за отсутствия достаточного количества информации.

Знание о Сукшма Вяяме пришло людям от выдающегося индийского мастера йоги Дхирендры Брахмачари (1925-1994), а он получил их от своего учителя, Махариши Картикейи, святого йогина и пророка. В предисловии к своей книге «Йога-Сукшма-Вьяяма» Дхирендра Брахмачари написал следующее: «Я преклонялся и преклоняюсь перед своим учителем, величайшим среди йогов… Великий пророк и святой Шри Махариши Картикейя родился в глубоко почитаемой и знатной семье браминов… Он обладал блестящими способностями и имел представление почти обо всем, что находится под Солнцем. Глубокие познания делали его уникальным знатоком людских характеров, их способностей и возможностей…». Дхирендра Брахмачари получил завет от своего Гуру на распространение знаний об этой великой технике. И ему удалось преподнести учение о Сукшма Вьяяме в доступной для широкой аудитории форме, а так же распространить их на весь мир. Книга Дхирендра Брахмачари «Йога-Сукшма-Вьяяма». В 60-х гг прошлого столетия Дхирендры Брахмачари был приглашен в СССР, чтобы обучить некоторым техникам саморегуляции советских космонавтов космонавтов.

Практику Сукшма вьяямы широко используют не только в Индии, но и в других странах, в том числе и России. И не только в школах йоги, но и в школах боевых искусств.

Так что же такое комплекс Сукшма Вяяма?

В переводе с санскрита «вьяяма» – это упражнение, вращение, разминание.

Вьяямы делятся на Сукшму и Стхулу. Стхула в переводе с санскрита – «плотный», «грубый», это упражнения с мощным воздействием на все тело. Сукшма – «тонкий», т.е. мягкие или тонкие упражнения, действующие на определенные части тела.

Сукшма вьяяма – это система дыхательных и физических упражнений, воздействующих на развитие и укрепление суставов и связок человеческого тела. Комплекс помогает сделать их более эластичными и подвижными. Вращения суставов с максимальной амплитудой помогает увеличить количество суставной жидкости и улучшить кровообращение.

В школе Дхирендры Брахмачарьи много внимания уделяется очистительным техникам: носовых путей, пищевода. Такие практики позволяет очищать тело не только на физическом, но и на ментвльном уровне.

В комплексе Сукшма вьяямы, который по сути является суставной гимнастикой, каждое движение соответствовует вдоху и выдоху. Часто используется дыхательная техника «бхастрика» (кузнечные меха), где практикующий совершает сильный вдох и равный по силе и времени выдох. Что помогает воздействовать не только на физическое тело, но и на энергетическое. Движения совместно с таким дыханием очищают сознание и энергетические каналы человека. Это и отличает комплекс от обычной суставной гимнастики или занятий физкультурой.

Практика Сукшма Вьяямы подойдет как начинающим практикующим, так и тем, кто занимается давно. Упражнения выполнятся плавно и главное осознано. Сложность зависит от количества выполняемых простых упражнений, а так же времени пребывания в той или и ной позе.

Упражнения выполняются поочередно и позволяют проработать все тело, как от периферии к центру, так и наоборот.

Уникальность комплекса Сукшма вьяямы.

Особенность этого комплекса в том, что его можно использовать как отдельную практику и регулярно заниматься в течении полутора, двух часов, что несомненно даст свои результаты и поможет сохранить тело здоровым и гибким при правильном применении комплекса. Сукшму вьяяму так же можно использовать во многих практиках в качестве разминки, что широко используется мастерами хатха-йоги и других направлений. Такая разминка сделает практику асан более эффективной и приятной. Йоготерапевты так же включают большое количество упражнений из сукшма вьяямы для своих комплексов по восстановлению.

Практика Сукшма вьяямы подходит как для молодых, так и для пожилых людей и помогает бороться с лишним весом, травмами и заболеваниями опорно двигательного аппарата. Внимательный тренер поможет людям с нарушениями сделать практику эффективной и травмобезопасной, подскажет какие упражнения лучше не делать, а какие наоборот могут помочь человеку с определенной проблемой.

Если человек из-за физических ограничений не может приступить выполнению асан, Сукшма Вьяяма послужит отличным способом поддержать и в каких-то случаях восстановить здоровье. Начинающие практики с помощью упражнений Сукшма Вьяямы могут подойти к более сложным техникам.
На сегодняшний день имеется достаточно много методик и практик для совершенствования и укрепления здоровья. Каждый может выбрать уместную и комфортную практику именно для себя. Возможно, Вашим вариантом будет именно Сукшма вьяяма.
ЗАПИСАТЬСЯ НА УРОК
Ваш первый урок абсолютно бесплатный!
Наши лучшие учителя дадут вам класс и индивидуальную консультацию.
Нажимая кнопку «Начать практиковать», я согласен с тем, что Атлант может связаться со мной по sms, телефону и другим средствам связи
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Посмотрите календарь наших занятий на эту неделю
и определите удобное время для практики
Атлант Yoga Studio
г. Курск, ул. Верхняя Луговая, д. 24, 4 этаж
+7 4712 305 011
305011@kurskatlant.ru