Волшебники среди людей или ещё раз о хатха йоге
Удивительный мир йоги для тех, чья география и ментальность ближе к западу, нежели к востоку, впервые открывается в фитнес-залах или центрах йоги, и хатха-йога – самая первая, базовая ступень.

Цель хатха йоги – абсолютно здоровое физическое тело. Но не следует забывать, что наша оболочка – лишь инструмент познания мира и самого себя, и хатха йога – только начало удивительного путешествия к настоящему здоровью, стабильной, крепкой психике и извечным истинам, которые нам предстоит открыть самостоятельно.

Каким же образом происходит это волшебное превращение с практикующим? Через постижение асан – статических поз, правильное сосредоточение (концентрацию внимания) и дыхание (пранаяму) ссылка. Со временем вес тела приходит в норму, оптимизируется работа всех систем организма. Йога успешно помогает бороться с такими «болезнями века», как сахарный диабет и рак, но в этих случаях нельзя уповать только на хатха-йогу, – поменять придётся многое, от питания до мировоззрения и восприятия.

Важный момент хатха йоги – растяжка. Позвонки чудесным образом становятся на место, то же самое происходит с плечами, бёрдами и прочими составляющими нашего скелета, восстанавливается необходимое кровоснабжение, в том числе сердца и мозга.

Что ещё происходит в организме, когда мы растягиваемся? Во-первых мы «выжимаем» старую, застоявшуюся кровь из мышц и органов, для того, что бы пришла свежая кровь, обогащённая в процессе дыхательных упражнений. В ходе практики происходит массаж внутренних органов. Всё это избавляет организм от застойных явлений, поднимает и укрепляет иммунитет. Во-вторых, мы увеличиваем ёмкость энергетических каналов, которые находятся в наших тонких телах, т.е. увеличиваем количество поступаемой энергии. Мы ощущаем подъём сил, воодушевление, радость, желание творить. На следующих этапах обучения мы начинаем чувствовать энергию, учимся ею управлять, перераспределять в случае необходимости, накапливать, чтобы она помогала нам дальше расти и совершенствоваться.

А жизнь подчас ставит нешуточные вопросы – человеку нужны силы. Решительность и отстранённость одновременно, самообладание, выдержка, терпение, стабильность, здоровье, дух и воля – то, что люди называют «стержнем». Хатха-йога научит Вас расслабляться внутренне при физическом напряжении (практика асан), регулировать эмоциональное состояние через дыхание.

Абсолютных противопоказаний для занятий хатха-йогой нет, поскольку йога призвана сделать нас здоровыми во всех аспектах. При хорошем наставнике, который составит программу с учётом Ваших индивидуальных особенностей, верном настрое, внимании и бережном отношении к собственному телу, Вы обязательно добьётесь успехов.

И всё же есть особые моменты жизни, которые требуют осторожности, например, беременность. Нагрузка на организм будущей мамы не такая, как у всех остальных, и правильная практика поможет подготовить организм к родам. Во время критических дней следует избегать перевёрнутых асан и поз с интенсивным скручиванием. Не рекомендуются занятия в период обострения хронических заболеваний, при повышенном давлении, но опять же: есть комплексы упражнений, которые могут помочь Вам справиться с этими неприятностями тут же, не сходя с коврика. Следует воздержаться от практики йоги после операции, при серьёзном переутомлении и на период принятия большого количества медицинских препаратов. При сколиозе, нестабильности шейного отдела и прочих проблемах опорно-двигательного аппарата йога может стать незаменимой, но занятия должны проходить под наблюдением опытного наставника.

Детям йога даёт гибкость, ловкость, стремительность и умение управлять своим телом. «Маленькие йоги» реже болеют, а некоторые перестают болеть вообще. Они успевают больше, чем их сверстники, легко и хорошо учатся, отличаются большим оптимизмом и вместе с тем завидной выдержкой и волей.

Некоторые приходят к йоге уже в пожилом возрасте, и это тоже замечательно, как говориться, лучше поздно, чем никогда. В Хатха-Йога-Прадипике, одном из самых совершенных трудов по йоге, сказано: «…тот же, кто власть обрел над потоком Изначальной Силы и подчинил его движение воле своей, с легкостью побеждает в битве 6о смертью. Ибо истинно сказано, что совершенства достигает каждый, кто неустанно практикует Йогу, будь он болен, либо слаб, молод, стар, или даже дряхл…»

Итак, йога – ключ от волшебной страны. Страны, где люди живут долго и счастливо, где с возрастом не убывают силы, но прибывает мудрость. Там нет старости – но есть зрелость. Там есть любовь и творчество, радость общения и самопознания, социальная реализация и всё, что Вы сами себе пожелаете. Но чтобы получить этот ключ, необходима дисциплина, регулярная практика и радостное усердие при её выполнении. Нужна вера, подкреплённая Вашим искренним трудом. Да-да, упорным и нелёгким физическим трудом на коврике для фитнеса. Нужно громадное желание расти и готовность меняться. Нужен опытный наставник. Но, как говорят на Востоке, учитель готов тогда, когда готов ученик. Задумайтесь. Действуйте.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Посмотрите календарь наших занятий на эту неделю
и определите удобное время для практики
ЗАПИСАТЬСЯ НА УРОК
Ваш первый урок абсолютно бесплатный!
Наши лучшие учителя дадут вам класс и индивидуальную консультацию.
Нажимая кнопку «Начать практиковать», я согласен с тем, что Атлант может связаться со мной по sms, телефону и другим средствам связи
Атлант Yoga Studio
г. Курск, ул. Верхняя Луговая, д. 24, 4 этаж
+7 4712 305 011
305011@kurskatlant.ru