интервальный тренинг
Поверь, ты можешь больше!!
Интервальный тренинг –
метод интервальных тренировок Изуми Табата
Интервальные тренировки – недолгие, но очень интенсивные – стали популярны ещё в 60-х годах прошлого века, и повлияли на многие спортивные направления. Так, тренер по лёгкой атлетике Питер Коу сосредоточил внимание своих спортсменов на чередующемся темпе бега, профессором биологии Джеймсом Тиммонсом были внесены коррективы в велотренажёрные тренировки… Но самый решающий метод, действительно повлиявший на спорт и фитнес, предложил главный тренер японской сборной по конькобежному спорту доктор Изуми Табата, объединив на интенсивных тренировках с интервалами активной нагрузки в 4 минуты кардио- и силовую нагрузку. Его исследования были опубликованы в 1996 году в журнале Medicine and Science in Sports & Exercise («Медицина и Наука в Спорте и Тренировках»). Тестирование контрольной группы, шесть недель занимавшейся интервальной тренировкой, показало преимущество метода Табата перед любым другим, позволив занимающимся в короткие сроки нарастить мышечную и уменьшить жировую массу, повысить выносливость и скорость, а также улучшить координацию.
Читать далее
Интервальные тренировки - это:
Еще большее количество повторений!
Комплексная проработка всех групп мышц
Дополнительная кардио нагрузка
Даже один урок в неделю КРАЙНЕ способствует похудению и рельефу
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Посмотрите календарь наших занятий на эту неделю
и определите удобное время для практики
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ
Оставьте свои данные, и мы свяжемся с Вами в течение 15 минут, чтобы записать Вас на первое занятие!
Нажимая кнопку «Перезвони мне», я согласен с тем, что Атлант может связаться со мной по sms, телефону и другим средствам связи
Курск, ул. верхняя луговая, 24
+7 4712 305 011
305011@kurskatlant.ru
ПН-ПТ: 08:00 — 22:00
СБ : 09:00 — 21:00
ВС : 09:00 — 19:00
Все фото и видеоматериалы принадлежат их владельцам и используются только в демонстрационных целях. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих проектах.