Йога для беременных

Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине.

🧘♀ Укрепление стенок матки, улучшение кровотока и укрепление мышц таза. Расширяя внутренний объем матки, асаны обеспечивают правильное кровообращение, создают необходимое пространство для движения ребенка

🧘♀ Благодаря тренировке дыхания плод получает много обогащённой кислородом материнской крови, а также устойчивость к гипоксии, что важно во время родов. Кроме того, йогические дыхательные практики следует применять во время родов: правильное дыхание не только снимет боль, но и поможет избежать слабой родовой деятельности.

🧘♀ Облегчение родовой деятельности. Благодаря йогическим упражнениям для мышц тазового дна, вы сделаете их эластичными и упругими, научитесь напрягать и расслаблять по желанию. Эти упражнения помогут ребёнку впоследствии без проблем пройти свой родовой путь.

🧘♀ Профилактика разрывов во время родов. Приобретенные на занятиях навыки помогают женщине во время потуг и обеспечивают благоприятный исход родов.

🧘♀ Избавление от болей в позвоночнике и поддержание мышц спины в правильном положении.

🧘♀ Улучшение кровоснабжения внутренних органов и физиологических функций.

🧘♀ Выравнивание и балансировка гормонального фона.

🧘♀ Профилактика отеков, варикоза и онемения конечностей.

🧘♀ Профилактика проблем с кишечником и геморроя. Благодаря специальным упражнениям йоги улучшается обмен веществ, нормализуются процессы переваривания, усвоения и выведения, тонизируется перистальтика, организм очищается на клеточном уровне.

Многие женщины интересуются, на каком сроке нужно начинать заниматься йогой?
Постарайтесь пойти на занятия как можно раньше и сразу же решить для себя, что вы будете ходить регулярно. Конечно, перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Практиковать йогу во время беременности можно вплоть до самых родов, если отсутствуют противопоказания и будущая мама чувствует себя хорошо.