Йога для беременных

почувствуйте и познайте своего ребенка до рождения
Оставайтесь активной во время беременности!
Многими врачами было отмечено, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к родам.
Особенность практики
Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине.
Эффект от регулярных занятий
🧘♀ Укрепление стенок матки, улучшение кровотока и укрепление мышц таза. Расширяя внутренний объем матки, асаны обеспечивают правильное кровообращение, создают необходимое пространство для движения ребенка

🧘♀ Благодаря тренировке дыхания плод получает много обогащённой кислородом материнской крови, а также устойчивость к гипоксии, что важно во время родов. Кроме того, йогические дыхательные практики следует применять во время родов: правильное дыхание не только снимет боль, но и поможет избежать слабой родовой деятельности.

🧘♀ Облегчение родовой деятельности. Благодаря йогическим упражнениям для мышц тазового дна, вы сделаете их эластичными и упругими, научитесь напрягать и расслаблять по желанию. Эти упражнения помогут ребёнку впоследствии без проблем пройти свой родовой путь.

🧘♀ Профилактика разрывов во время родов. Приобретенные на занятиях навыки помогают женщине во время потуг и обеспечивают благоприятный исход родов.

🧘♀ Избавление от болей в позвоночнике и поддержание мышц спины в правильном положении.

🧘♀ Улучшение кровоснабжения внутренних органов и физиологических функций.

🧘♀ Выравнивание и балансировка гормонального фона.

🧘♀ Профилактика отеков, варикоза и онемения конечностей.

🧘♀ Профилактика проблем с кишечником и геморроя. Благодаря специальным упражнениям йоги улучшается обмен веществ, нормализуются процессы переваривания, усвоения и выведения, тонизируется перистальтика, организм очищается на клеточном уровне.
Когда лучше начать?
Многие женщины интересуются, на каком сроке нужно начинать заниматься йогой?
Постарайтесь пойти на занятия как можно раньше и сразу же решить для себя, что вы будете ходить регулярно. Конечно, перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Практиковать йогу во время беременности можно вплоть до самых родов, если отсутствуют противопоказания и будущая мама чувствует себя хорошо.
Отношения, полные благодарности, – это высшая йога.
©
Практику проводит
Дроздова Вера
Сертифицированный инструктор йоги в гамаках, преподаватель йоги, инструктор йоги для беременных

Образование
:
2015 -2016 гг - Школа OUM.RU (Хатха Йога)
2016 г - курс Леонида Гарценштейна для преподавателей, направление йогатерапия
2017 г - Индия. Шивамога (пранаяма, медитация)
2018 г - массаж для детей до 1 года, преподаватель Владимир Резанов
2018 г - Высшая школа йога технологий YOGA TECHNOLOGY г. Москва (йога в гамаке)
2018 г - Институт йоги г. Москва (преподаватель йоги для беременных)
Йога для беременных


Период беременности - важный этап в жизни женщины, который сопровождается приятным волнением и ожиданием предстоящей встречи с малышом. В эти моменты внутри женщины происходит настоящее чудо, которое перестраивает работу всего организма, и это сказывается на её самочувствии и даже настроении.
Каждая женщина, которая вынашивала ребенка, знает, что это огромный труд, а роды – целое испытание. От здоровья мамы и её физической подготовки зависит тяжелее или легче будут протекать родовая деятельность. Часто роды проходят вяло и сопровождаются неприятными нюансами, что приводит к нежелательным последствиям и требует вмешательства со стороны медиков при помощи медицинского оборудования и стимуляторов.

Читать далее
Стоимость занятий
У нас разработана лояльная система оплаты, чтобы Вы позволили себе больше.
Разовое занятие
350 ₽
Абонемент
2000 ₽
8 занятий
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Что Вам необходимо знать перед тем, как пойти на йогу
1
Подходят ли Ваши занятия для любого уровня подготовки?
Да, все они созданы в удобном для
Вас формате. Учитель обычно показывает 3 варианта позиции: начальный уровень, уровень практикующего и продвинутый уровень.
2
Как выбрать подходящий для меня класс?
Мы советуем попробовать каждый стиль - это лучший способ найти свой, ведь каждая практика по-своему уникальна и бесценна.
3
Как долго длится занятие?
Наши занятия в среднем длятся 90 минут. В это время входит основная практика, а также медитативные части для грамотного и гармоничного начала и завершения занятия.
4
У вас есть силовые занятия?
Одно из переводов слова йога - усилие. Почти в каждом уроке есть достаточное количество силовых позиций. Если вы ищете интенсивные и динамичные уроки, попробуйте силовую йогу! Также на базе нашего центра есть тренажерный зал и целый спектр занятий фитнесом.
5
В чем нужно практиковать и что взять с собой?
Наденьте то, в чем Вам удобно и комфортно тянуться: леггинсы, лосины и легкие майки. Все практики йоги в нашем центре проходят босиком. В зале имеется достаточное количество ковриков и всего необходимого инвентаря для практики: болстеров, ремешков и кирпичей.
6
Вы проводите занятия и туры вне центра?
Да! Мы стараемся проводить йога-туры раз в год, посещаем разные страны и практикуем большой веселой компанией. Также часто устраиваем мероприятия и практику на свежем воздухе. Присоединяйтесь к нашему списку рассылки, чтобы получить уведомление.
Запишитесь на бесплатное пробное занятие!
Сделайте первый шаг навстречу миру и гармонии Вашей души и тела :)
Нажимая кнопку "Отправить заявку", я согласен с тем, что Атлант может связаться со мной по sms, телефону или с помощью других средств связи.
Наши контакты и график работы
+7 (4712) 305-011
+7 (4712) 999-011

305011@kurskatlant.ru
305001, г. Курск, ул. Верхняя Луговая, 24

ПН-ПТ с 8:00 до 22:00
СБ с 9:00 до 21:00
ВС с 9:00 до 19:00